Sementes de liño para a perda de peso

Sementes de liño é unha pequena marrón sementes coñecido para todas as plantas, que adoitaba facer pano. O contido calórico de que o produto é 201 kcal por 100 gramos. No século pasado, eles comezaron a ser usado na medicina popular, e, finalmente, descubriron as propiedades únicas de sementes para perda de peso.

Sementes de liño</1_img>

Branca de liño ten máis Lignanas e polifenois dotado con alta actividade de antioxidantes, especialmente beneficioso para as mulleres. Liño branco suave sabor, pero a perda de peso cor da semente non importa

O uso de sementes e outros produtos feitos de liño, debido á rica en nutrientes composición de plantas:

  • Graxas vexetais.
  • Ácidos graxos poliinsaturados omega-3, ácidos graxos omega 6 e omega-9.
  • O alto contido de proteína.
  • Vitaminas a, C, P, F e grupo B.
  • Lecitina.
  • Fibra.
  • Magnesio, fósforo, potasio.
  • Selenio.
  • lignins.
  • Polisacáridos.
  • Hormonas vexetais.
O principal efecto sobre o corpo cando toma de sementes de liño ten como obxectivo:
  • Traballo efecto laxante suave.
  • A normalización do proceso dixestivo.
  • Estabilización de metabolismo.
  • A implicación do adiada graxas para producir enerxía.
  • Acelerar a queima de graxa células durante o exercicio.
  • O poder do individuo órganos e tecidos con nutrientes.
  • Crear adicional capa mucosa nas paredes do tracto gastrointestinal.
  • Impedindo a absorción de graxas a través da parede intestinal.
  • Limpeza do corpo de toxinas.
  • A excreción do exceso de líquido.
  • A diminución do volume do estómago.
  • O produto do efecto de saturación e plenitude debido a que o inchazo das sementes no estómago.
  • A diminución da fame e diminuír a cantidade consumida por día de alimentos.

Temporalmente sementes de liño para a perda de peso pode incluso substituír produtos de carne. E a cantidade de poliinsaturados de graxa neles de peixe. E aceite de linhaça é amplamente utilizado na industria de cosméticos, aínda que eles activamente chea de ensaladas

Tamén o efecto de semente de liño ten un efecto beneficioso sobre o estado Xeral do corpo:
  • Prestación de acción antioxidante.
  • Dinamización do traballo do cerebro.
  • A normalización do fígado, riles, páncreas, e do tracto gastrointestinal.
  • O traballo do efecto anti-inflamatorio para úlceras.
  • Reducir o risco de tumores.
  • Mantemento normal de azucre no sangue e colesterol.
  • Estabilización do sistema cardiovascular.
  • Normalización da presión arterial elevada.
  • Fortalecemento vasos sanguíneos e desaceleración de coágulos sanguíneos.
  • Eliminación de toxinas do corpo.
  • Se librar da prisión de ventre.
  • Fortalecemento do sistema inmunolóxico.
  • Aliviar a tose seca.
  • A mellora da pel, suavización de engurras e celulite.
  • Mellora a condición do cabelo.
sementes de liño</2_img>

Propiedades útiles de sementes de liño son almacenados na tramitación e a creación na súa base de fariña e manteiga. Estes produtos poden ser usado como un aditivo alimentario na dieta diaria: Linhaça comida mesturado con outros tipos e para preparar saborosa e saudable bolos; aceite de linhaça mesturado con aceite de oliva ou aceite de xirasol e ensaladas tempada. Semellante pratos poden ser usados a diario para manter o corpo condición, e despois de un curso de tomar a semente de liño. Tamén útil fibra de sementes, que se vende en forma de po. Pode ser engadido á iogur, kefir, para preparar os seus cócteles e smoothies. Todos estes produtos teñen as mesmas propiedades de perda de peso semente puro, pero constitúen alternativas para dar variedade ás dieta attenuante e queren mellorar a súa saúde.

Nótese que a recepción de sementes, fibra, fariña e aceite de liño debe ser combinado cunha alimentación correcta ou dieta e exercicio físico regular para acelerar a perda de peso. Despois de todo, len ten só un efecto adicional, axudando a limpar o corpo e facilitar a dixestión, pero non servir como unha ferramenta universal, rápido e fácil incendium graxa.

Como cociñar e facer

Hai moitas formas diferentes e métodos de toma de sementes de liño e produtos a base de plantas.

Pura

O xeito máis doado é usar sementes puro. Isto require 10-15 minutos antes da comida (é dicir, 3 veces ao día) para comer 1 colher de sopa de sementes con unha gran cantidade de auga, se non, eles non son tumescente putrescat no estómago e non vai producir o efecto desexado. O curso ten unha duración non superior a 10 días, seguido por unha pausa para 10 días e o procedemento é repetido de novo, se fose necesario.

Unha decocção de sementes co estómago baleiro

Este é o máis popular e de forma común. Para preparar o caldo 1 colher de sopa de sementes de xirasol inmerso en unha pota e despeje 1 Cunca de auga fervendo, a continuación, poñer-los no lume lento durante media hora, pechando con unha tapa axustado, mexendo ocasionalmente. Ao final do tempo que precisa para dar siu carnium luvas para arrefriar e bebida a diario co estómago baleiro metade dun Vaso de media hora antes das comidas. O curso segue o mesmo — de 10 días, beber, descanso de 10, a continuación, de 10 de novo alternis beber e, a continuación, dependendo da condición do corpo.

Infusión para reducir o apetito

Desde a noite do 1 colher de sopa de sementes debe derramar 2-2,5 cuncas de auga fervendo e entupidos, por exemplo, nunha botella térmica. Deixe a tintura ata mañá, a continuación, ut filtro e tres veces ao día, media hora antes das comidas beber metade dun Vaso de infusión, o que pode reducir o apetito durante a comida. Continuar o procedemento para a 10 días, e, a continuación, facer unha pausa por máis de 10 días.

Mingau para o Almorzo

1.5–2 cuncas de leite despeje na pota, coloque no lume, cando ferveret despeje en el 2 culleres de sopa de sementes de liño e cociña por 5-7 minutos. A continuación, engadir 1-2 culleres de sopa de fariña de avea e cociñar para o mesmo tempo. O arroz cocido vai servir como un excelente Almorzo nutritivo, tras o que haberá cupio.

Teñen unha desorde no canto de Almorzo todos os días durante a dieta para perder peso, a continuación, ir nunha dieta adecuada.

Marmelada con sementes

Cociñar calquera pudim a gusto, pero facelo líquido suficiente. Na bebida quente ten que engadir 3 culleres de sopa. de sementes de liño en 1 litro e infundir. Mentres que a marmelada arrefría, as sementes inchar. Rematou bebida pode ser consumido en calquera momento como un lanche ou á noite, de xeito rápido e eficaz satisfacer a súa fame.

Con iogur co estómago baleiro

Este método inclúe todo o mes dieta, imos, difícil, pero moi eficaz.

iogur</3_img>

Nutricionistas recomendan que todas na prevención do seu intestino problema facer tritum de sementes de liño con iogur lactis ou outros produtos, pode engadir lo para o prato rematado, non medicandi, así, mantén todas as vitaminas

Para preparar o cóctel para moer 2 culleres de sopa de sementes en fariña. O obtido en po para engadir un Vaso de iogur, mestura ben e beber co estómago baleiro pola mañá, en vez do Almorzo e, a continuación, comer durante o día un mínimo de 1 litro de pura iogur sen aditivos. Continuar o procedemento todos os días durante o mes, o aumento da dose de sementes para o medio do curso a tres culleres, e, a continuación, reducir a dúas culleres de sopa de ata o final do mes. Tras a conclusión do curso debe facer unha pausa para 2-3 meses. Tamén durante ese difícil dieta debe absterse de comer, despois de sete horas da noite, preferindo a esta hora do día té sen azucre.

Cócteles con aceite, fariña ou fibra Ademais, a adición de aceite, fibra e liño fariña no prato rematado, pode cociña-los un nutritivo cócteles.

Aceite 2 culleres de sopa de aceite, engade 1 Cunca de auga ou o seu favorito zume. Beber unha vez ao día co estómago baleiro, media hora antes das comidas para 10 días, tras o cal non loqui adicias para 2 semanas. Tamén se pode beber 1 cucharadita de aceite puro, en vez de un cóctel, segundo o mesmo esquema.

Fariña ou fibra En un vaso de zume de cenoria, engade 2 culleres de sopa de fariña ou de fibra de liño, 1 colher de chá de aceite, deixe por 5 minutos, a continuación, beber en un grolo pola mañá co estómago baleiro. Continuar o procedemento para 10 días.

Contra-indicacións para o uso de sementes de liño para a perda de peso

Se os seguintes síntomas deben deixar de tomar a semente de liño e produtos a base de plantas:
  • Individuais intolerancia ou Alerxia a compoñentes da substancia.
  • O embarazo e a lactación.
  • Idade ata 5 anos.
  • A hepatite.
  • Pancreatite.
  • Cirrose do fígado.
  • Cálculos biliares e pedras nos riles.
  • Colite ulcerosa.
  • Diabetes.
  • Pobre coagulación do sangue.
  • Enfermidades do sistema cardiovascular.
  • Enfermidades da vesícula biliar e vías biliares.
  • Inflamación da córnea (ceratite).
  • Miomas e endometriose.
  • Volvulus.
  • Exacerbação de enfermidades crónicas colecistite.
  • O risco de cancro de próstata.
  • A presenza de pólipos, os quistes dos apéndices ou do útero.
  • Tumores de todo tipo.
  • O síndrome dos ovarios policísticos.
  • Aguda enfermidade intestinal.
  • Inchazo, flatulência, tendencia a diarrea.
  • O uso de antidepresivos, os anticonceptivos hormonais, medicamentos antivirais.
06.08.2018