Arroz dieta a perda de peso: resultados e comentarios.

Arroz dieta é unha das máis eficaz e útil métodos de perder peso e limpeza do corpo. A dieta está baseada na utilización de unpolished grans de arroz. Eles teñen unha cor marrón, conteñen unha gran cantidade de fibra e vitaminas.

Tras o proceso de pulido o arroz practicamente non permanecer substancias útiles. Intermedio opción de tratamento de grans é parboilizado arroz que ten unha luz-sombra marrón.

Arroz contén ata un 80% de hidratos de carbono e necesario para o corpo humano aminoácidos. Non hai practicamente sen glute. O arroz é rica en vitaminas b, importante para o bo funcionamento do sistema nervioso. O produto contén tamén lecitina, un efecto positivo sobre a actividade mental.

Papas de arroz pode ser consumido lactantes, xa que aumentar a produción de leite materno. En arroz contén minerais: fósforo, ferro, fósforo, cinc e potasio.

Arroz dieta iuvat ad reducere pondus

O arroz dieta promove a perda de peso, como as comidas que cereais se unen e a eliminar toxinas e sal, que ten o exceso de fluído. A eliminación do exceso de humidade ten un impacto positivo efecto sobre a presión arterial, así como sobre os procesos do metabolismo e, como consecuencia, redución de masa corporal.

Arroz para a perda de peso

Ao consumo de arroz produciu o resultado desexado na perda de peso, ten que 1 de cada 6 meses para facer mañá a limpeza.

El despeje nunha xerra de 200 g de arroz, a continuación, lave baixo auga corrente fría.

A continuación, despeje grans en limpar a auga, coloque o recipiente na neveira.

Despois de Espertar, brew 1 colher de sopa de arroz para 5 minutos, engadindo sal na auga do baño. Cocido garupa comer antes do Almorzo e o que é deixar na neveira, lavar de novo, encher con auga limpa e coloque de volta na neveira.

Realizar estes pasos cada día ata que ata o de cereais é completamente para ser comido. Este procedemento axuda a eliminar substancias nocivas e toxinas do corpo naturalmente durante o movemento do intestino.

Podes perder peso sobre o arroz

No cereal de arroz, pode perder peso se se mantén para o recomendable menú, así como realizar cada seis meses o proceso de limpeza do corpo.

Arroz integral para a perda de peso

A principal vantaxe de arroz integral fronte ao branco — máis fibra, vitaminas do complexo b, tocoferol (vitamina E), así como potasio, fósforo e magnesio.

Grazas ricos composición química, a eficiencia de arroz para a perda de peso e limpar o corpo aumenta varias veces. Ademais, arroz integral reduce o colesterol no sangue e, cando consumido regularmente axuda a mellorar o ril, e alivia insomnio.

O uso constante de arroz branco cereais contribúe a constipations, que afecta negativamente a perda de peso.

Comer arroz integral reduce a motilidade intestinal, ás veces, é recomendado para previr a constipação.

Arroz dieta de perda de peso

Arroz dieta axuda a eliminar o exceso de peso e celulite. Este método de perda de peso dá resultados rápidos, polo tanto, é posible seguir para aqueles que precisan perder peso nun curto período de tempo.

arroz est virtualiter, non contra-indicacións

En comparación con outras dietas, arroz case non ten contra-indicacións, que pode ser observada en calquera idade.

Principios básicos

Mantendo arroz dieta ten que seguir as recomendacións:

  1. Siga o plan de comida, se é posible, desistir do Almorzo ou durante comer cereal de arroz.
  2. Tras unha comida non beber por 2 horas. Se desexa beber auga media hora antes dunha comida. Se para o Almorzo ten o arroz, beber bebidas, pode só despois de 2-4 horas. A partir de bebidas están autorizados vermello ou verde té doce, e aínda de auga.
  3. No momento da dieta completamente eliminar da dieta de sal, como se vai atrasar o exceso de fluídos do corpo.
  4. Durante a dieta, absterse de comer quente especias, maionesa, enlatados salsa. Substituír estes alimentos con aceite de oliva, soia ou preparados á hora vexetal salsa.
  5. No proceso de perda de peso beber moita auga pura, comer froitas e legumes frescos para evitar a prisión de ventre. Opcionalmente, facer un diario enema de mañá.
  6. Durante a dieta e despois da dieta, comer máis alimentos que conteñen potasio, porque a dieta proceso que vén de fóra do organismo, xunto co sal.

Contra-indicacións

Para manter este método de alimentos prohibidos nos seguintes enfermidades:

  • anemia;
  • úlcera;
  • pancreatite;
  • gota.
  • Durante o embarazo e lactación natural é aconsellable consultar un especialista sobre a posibilidade de facer dieta. Papas de arroz é útil para lactantes, pero como el ten un efecto vinculante, que pode causar prisión de ventre en enfermería nai e fillo.

    Vara para a perda de peso métodos non máis que o tempo recomendado como isto pode levar a deterioración da saúde.

    Arroz dieta por 3 días

    Esta versión de dieta é o máis seguro. Para todo o período que vai ser capaz de perder 4 quilos, a súa pel vai facer tenso.

    Durante a dieta cada noite, cociñar unha porción de arroz para un novo día.

    Receita de arroz para a perda de peso Vai ter:
    • Fig — 0.25 kg;
    • auga — 0,5 L.
    Como preparar:
    1. Arroz lavado, despeje a auga, deixar durante a noite.
    2. Na mañá cociñar o cereal sen sal, despois de ferver cociñar por 10 minutos.
    3. Cociñados prato insistir baixo a tapa para un cuarto de hora.

    A composición resultante é dividido en 3 partes, consumo-los en 3 comidas.

    Réxime de dieta

    A continuación gráfica dieta durante 3 días.

    Primeiro día:
    • Almorzo — 1 porción de arroz cocido 20 g de puré de mazás frescas;
    • xantar — 1 porción de cereais, un pouco de endro, 5 g de non refinado de aceite vexetal;
    • cea — porción de arroz, 1 cenoria cocida, 200 ml de caldo de verduras.
    Segundo día:
    • Almorzo — 8 g de baixo contido de graxa crema de leite, 1 porción de arroz, 20 gramos de herbas frescas;
    • xantar — 200 ml de caldo de verduras, legumes cocidos, porción de arroz con herbas;
    • cea — servizo de cereais integrais, legumes, vapor e sen sal.
    Terceiro día:
    • Almorzo — unha porción de arroz con unha pitada de canela, media toranja;
    • xantar — 200 ml de caldo de verduras, 0.15 kg de cocido cogomelos, un pepino, 5 ml de aceite de oliva, unha porción de grans;
    • cea — 0.15 kg brócolis, cocido no vapor, caldo de carne, verduras, unha porción de grans.

    Se no proceso de perda de peso que pode sentir ben, debilidade, dores de cabeza da enxaqueca, deixar o mono dieta.

    Arroz dieta de 7 días

    Este sete días método de perda de peso é o segundo nome — "Arroz dieta de 10 kg nunha semana" — suxeito ás recomendacións prazo de 7 días, pode perder preto de 10 kg.

    Para cumprir con este alimento técnica é moito máis fácil, xa que implica a introdución no menú de iogur, froitas secas.

    Réxime de dieta

    A continuación amósase o plan de comida para a semana.

    Luns:
    • Almorzo — 50 g de arroz con adición de zume de limón, 1 Mazá, non un doce té verde;
    • xantar — 0.15 kg de arroz con verduras e herbas, vestida con 5 ml de aceite de oliva;
    • cea — 1 cenoria, 0.15 kg de cocido grans.
    Martes: pars oryza frugum cum ternum cinnamomum
    • Almorzo — 50 gramos de cereais, coa adición de 10 g de crema de leite, 1 laranxa;
    • xantar — 0.15 kg de cereais, 50 gramos de cocido abobrinha;
    • cea — 0.15 kg de arroz cocido e 50 g de cenoria.
    Medio ambiente:
    • Almorzo — 50 gramos de arroz, 1 pera;
    • xantar — porción de arroz (0.15 kg), unha ensalada de 0,15 kg de pepinos, coa adición de cogomelos, frito en aceite de oliva;
    • cea — servizo de cereais, 50 g de repolo cocido.
    Xoves:
    • Almorzo — 50 g de cocido cereais, 1 Mazá, 220 ml de leite;
    • xantar — 0.15 kg de cereais, 50 g de cenoria e rabanetes;
    • cea — 2 nogueira, 50 gramos de repolo cocido, 0.15 kg de arroz cocido en forma.
    Venres:
    • Almorzo — 50 g de cocido cereais, 220 ml de kefir, 50 g de pasas;
    • xantar 50 g cocido abobrinha, 0.15 kg de arroz, verduras;
    • cea, 3 ensalada, 4 noces, 0.15 kg de arroz.
    Sábado:
    • Almorzo — 1 pera, 50 g de arroz cocido, 3 nogueiras.
    • xantar 50 g cocido abobrinha, 0.15 kg de cereais, leituga;
    • cea — 1 pera, 0, 15 kg de arroz cocido con adición de 20 g de crema de leite.
    Domingo:
    • Almorzo — 1 Mazá, 50 g de arroz;
    • xantar — 1 tomate, leituga, 0.15 kg de cocido en bruto;
    • cea — 50 g cocido abobrinha, 0.15 kg de arroz.
    15.06.2018