Adelgazamento para o preguiceiro na casa

Os Fans de unha comida saudable, sentir-se, o seguinte artigo ofrece a vostede a familiarizarse unha serie de aspectos sobre como perder peso rapidamente, sen facer ningún esforzo. Os escépticos están seguros de que o eficaz desempeño de perda de peso para o preguiceiro é improbable.

Apuro-me a decepcionado lo, porque grazas a desenvoltura dos modernos xeración, perder peso agora pode non só a través do deporte e dietas. Como perder non desexados quilos extras? Non danar a saúde de este técnica? Cal é a dieta para preguiceiro, é diferente do habitual? Por estas e moitas outras preguntas serán respondidas o seguinte artigo.

Rápida perda de peso para o preguiceiro na casa

Non é ningún segredo que o xeito máis eficaz de se librar do exceso de peso é preguiceiro na casa — beber moita auga xunto co líquido do corpo deixando todas as substancias nocivas, e, consecuentemente, de libras.

"Só 1 Vaso de pola mañá, ofrece menos de 2 kg por día." — sobre este tipo de slogans en dietas de perda de peso para o preguiceiro. Por suposto, estamos a falar sobre o uso de zume de limón con auga morna co estómago baleiro. É coñecido que esta solución acelera o metabolismo proceso, así, "facendo" perda de peso rápida. Ademais, o método anterior de perda de peso fácil de cumprir na casa.

Formas de perder peso para o preguiceiro na casa incluír os seguintes elementos necesarios:

  • Exclusión da dieta de abondo alto contido calórico dos alimentos;
  • Carga leva de 10 a 15 minutos. No proceso, ten que estirar o seu corpo enteiro, prestando especial atención ás áreas de problema;
  • Co estómago baleiro, beber un vaso de auga con limón ou unha Cunca de morna té de xenxibre;
  • Probe o máis rápido posible para camiñar.

Como vostede sabe, o minuto de risa prolonga a vida. Pero poucas persoas saben que as emocións positivas contribuír a perda de peso. Despois de todo, en situacións estressantes, as persoas constantemente atraídos para alimentos, capaz nun curto espazo de tempo para calmar-lo para abaixo.

Use bicarbonato de sodio

dieta

A perda de peso, use bicarbonato de sodio para o preguiceiro na casa quizais en forma de baños e bebidas. Ademais, sosa ten propiedades anti-inflamatorias e efecto calmante sobre a pel.

O consumo Regular de bicarbonato de sodio para a perda de peso interrompe o proceso de dixestión, que pode levar a serias enfermidades do tracto gastrointestinal.

En unha rara uso de bicarbonato de sodio como un produto da dieta, pode facer o axeitado bebida para a perda de peso na casa. Isto vai esixir en un vaso de auga, engadir unha colher de chá de bicarbonato de sodio, cal apagada con zume de limón.

O máis sinxelo, e o máis importante xeito indolor para perder peso para o preguiceiro — sosa baños. Grazas a eles, eficaz os resultados poden ser vistos xa despois de 1-2 semanas. Para o refrixerante baño na casa vai ter un quilo de sal mariño e 300 gramos de ferro. Esta mestura debe ser colocado en auga quente a 37 graos.

O procedemento anterior para a perda de peso na casa se recomenda para ser divididos en 10 sesións e leva-los a través do día. A esencia deste método rápido para se librar de pel áspera.

Sosa aínda ten un efecto antimicrobiano. Polo tanto, a presenza do corpo de varias bacterias, auga refrixerante dieta a perda de peso na casa — unha opción perfecta para o preguiceiro.

"1 Cunca de mañá — de menos de 2 kg por día"

Adelgazamento para o preguiceiro "é só 1 Vaso de pola mañá, de menos de 2 kg por día" é unha dieta baseada en auga. Para resultados máis eficaces, ten que observar as seguintes regras:

  • co estómago baleiro, beber un vaso de purificada beber auga sen gas;
  • o Almorzo comezar só despois de 20 minutos, despois de beber auga;
  • dúas horas máis tarde, despois do Xantar, pode dar o luxo de beber unha Cunca de bebida quente sen azucre;
  • comer un máximo de 200 gramos de carne de coello, Turquía, ou tenreira;
  • opcionalmente, diversificar a dieta de baixo contido de graxa variedades de peixe;
  • a cantidade mínima de auga potable por día — 2 litros;
  • co fin de evitar a falta de vitaminas, unha dieta para o preguiceiro na casa combinar con un conxunto de comprimidos que conteñen minerais;
  • tamén non se esqueza sobre frecuentes camiños;
  • saudable oito horas de sono é unha parte integrante de cada persoa que quere de xeito rápido e eficaz perder peso na casa;
  • se o desexa, a auga é substituído con té verde.

Por un vaso de auga co estómago baleiro é usado como unha dieta para preguiceiro? Si, porque acelera os procesos metabólicos no corpo e, así, promove a perda de peso rápida.

Con unha mestura de xenxibre

Desde as propiedades de xenxibre promover a perda de peso eficaz, a preguiza pode cociñar unha especial xenxibre bebida para a perda de peso na casa.

A preparación desta bebida marabillosa na casa require mesturar o xenxibre, mel e limón. Ginger e franxas de limón debe rolar a través dun moedor de carne, engadir á mestura de mel. A bebida resultante tome unha colher de chá de unha hora antes das comidas.

A mestura anterior promove o sistema inmunitario humano e energizar e actividade durante todo o día.

Tamén pode diversificar a dieta de perda de peso para o preguiceiro menta-té de xenxibre. Para facer isto, brew té verde e engadir a el unha mestura de chan de menta e xenxibre.

Dieta Simple — menos de 5 kg por semana

Simple dieta a perda de peso 5 libras por semana para un preguiceiro implica non hai restricións sobre a cantidade de inxestión de alimentos. Así, a súa comida permanecerá familiar, con só unha condición: dentro de dúas horas despois unha comida non están autorizados a beber líquidos, excepto a auga. O importe máximo de fluídos — polo menos dous litros.

Usando un simple dieta eficaz para o preguiceiro, unha semana pode perder 5 a 8 kg. débese notar que calquera esforzo físico durante este período, a forma de perder peso tamén non ofrece.

As regras da dieta simple:

  • Excluídos da dieta de fritos, ácidos e afumado alimentos, produtos de repostería e panadería.
  • Todos os pratos debe ser cocido, cocido no forno ou ao vapor sen o uso de aceite.
  • Por media hora antes das comidas beber 1 vaso de auga.
  • Substituír lanches en un vaso de zume de zume de vexetais.
  • Exclúe bananas e uvas.
  • Comer polo menos 5 veces ao día en pequenas porcións.

Mostra un menú moi simple dieta:

  • Fariña de avea, 1 Mazá, té verde.
  • Ensalada de cenoria, repolo, Apple.
  • Lentellas sopa, 2 polo hamburguesas para unha parella, 2 tomates, un vaso de zume de cenoria.
  • Iogur Natural.
  • Carne de coello vapor, ensalada (tomate, pepino, perixel, pemento, espinacas), de zume de apio.

Cinco días de dieta

Cinco días de dieta a perda de peso — menos de 5 kg por semana para o preguiceiro implica as seguintes recomendacións:

  • o primeiro día ten que comer só ovos cocidos;
  • na segunda prefire peixe cocido;
  • o terceiro queixo tomar baixo contido de graxa;
  • no cuarto día recoméndase o uso de filete de polo, cocido ou fervido,
  • na final, quinto día é necesario o uso de só iogur desnatado ou iogur.

A pesar do que se dixo anteriormente sobre o uso ilimitado de un produto, o máximo número de calorías por día é de 600.

O devandito cinco días de dieta para perder peso para o preguiceiro, hai contra-indicacións: gota, diabete, enfermidade renal.

Dieta de auga

un vaso de auga

Auga auga dieta é o consumo diario de grandes cantidades de purificada líquido sen gas.

Quizais o máis importante propiedade da auga é a súa cero contido calórico. A pesar deste feito, este producto axuda para saturar o corpo e reducir o apetito. Auga mellora a pel, normaliza a dixestión.

Ademais, grazas a este simple bebida mellora o rendemento, debido á gran cantidade de enerxía, o que dá ás persoas a auga.

A pesar do alto risco de perder peso rapidamente, dieta de perda de peso para a auga para o preguiceiro ten os seus pros e contras. No lado positivo, dietas para preguiceiro na casa son:

  • a falta de unha constante sensación de fatiga;
  • a saturación do organismo con todas as vitaminas necesarias;
  • pel de mellora;
  • o fortalecemento do cabelo e uñas;
  • porque o corpo é superlotadas, alí é non comer en exceso;
  • non violan o tracto gastrointestinal.

Das desvantaxes da dieta para o preguiceiro observado que:

  • é imposible observar auga dieta de perda de peso por máis de dúas semanas;
  • a probabilidade de aparición de problemas de saúde;
  • o consumo excesivo de auga, perturbado estómago e riles

Carga

A carga é outro método eficaz para facilmente reducir o peso na casa. Ximnasia na mañá contribúe á rápida espertar do corpo e energizar-lo durante todo o día seguinte.

A carga para o preguiceiro, para os efectos de perda de peso, implica a implantación do estándar de calefacción:

  • A cabeza se inclina en diferentes direccións;
  • Exercicio "Barco" que implica deitado sobre o estómago e agarrando mans de pé;
  • Exercicio "tesouro" e bicicleta" pode realizar, mentres que na cama. Simplemente mentir sobre as súas costas, o aumento e a redución de xeonllos dobrados pés. Para "cisallamento" necesaria para levantar as pernas para arriba, alternativamente redución e aumento cada un;
  • Para o preguiceiro exercicio chamado o "swing" ten que sentir-se sobre a cama, tirando para abaixo o membro inferior. A continuación, ten que apertar o tronco en diferentes direccións.

Receitas

Preguiceiro receitas para a perda de peso implicar simples de cociñar os produtos, que están en cada neveira. Considero máis útil deles:

Bananas nogueira fariña de avea

receita

Ingredientes: 200 g de flocos de avea, 200 ml de leite, dúas medianas bananas, 50 g de noces e unha pitada de canela.

  • bananas, noces e canela no liquidificador;
  • despeje a fariña de avea con leite quente;
  • despois de que ela absorbe o leite líquido, engadir o bananas nut mestura e mexa.

Berry fariña de avea

Ingredientes: 150 g de flocos de avea, 10 gramos de seu favorito bagas, unha colher de chá de azucre mascavo, 50 g de chocolate escuro 100 ml de baixa graxa iogur natural.

  • cociñar mingau, enche-lo con iogur;
  • a grella de chocolate escuro e engadir lo ao mingau con azucre mascavo;
  • o toque final — pique os froitos e engadir en mingau.

A seguinte receita vai esixir un pouco de esforzo, pero cren en min, paga a pena! Entón, nós presentamos a súa atención a receita de perda de peso para o preguiceiro chamado "peixe cocido con legumes".

Peixe cocido con legumes

Ingredientes: medio quilo de salmón, pementos, apio e limón.

  • ferver o peixe, sen adición de calquera especias;
  • a continuación, facer unha ensalada con pementos e apio;
  • espremer o zume de limón e temperado-los con resultante ensalada de verduras;
  • poñer o peixe cocido en un prato grande e lugar próximo a ensalada.

Cociñar na casa para o anterior ingresos vai ser unha forza, mesmo o máis preguiceiro de persoas. Para a máis eficaz de perda de peso resultados, quere usalos 2-3 veces por semana.

10.08.2018