Crese que os días de xaxún para a perda de peso – o máis inofensivo forma de se librar do exceso de peso. Pero os inconvenientes que ten. Entón, non pode ser moi coidadoso. Cando descarga regular a inxestión de calorías en seres humanos, é moi reducida en 20-30% da norma. Así, o corpo é eliminado fóra del exceso de líquido e, como resultado, o peso do corpo é moi reducida.
Como regra xeral, durante o día, comer unha ou dúas do produto.
Debido á baixa inxestión de calorías queima de graxa axiña, vai perder peso.
Naqueles días, o corpo está libre de toxinas. En fin, mellor intestinos, desaparecer reaccións alérxicas e dermatite, mellora a condición Xeral da pel.
Despois da descarga, o corpo pode comezar a gardar todas as chamadas entrantes nutrientes, convertendo-los directamente en graxa. Ao final, pode gañar rapidamente todo xogado fóra.
Xeralmente días de xaxún non son equilibrada por VIGILATE, e iso leva a trastornos metabólicos e mal funcionamento do sistema dixestivo.
Debido á falta de enerxía en aqueles días, unha persoa pode facer-se irritado, que pode diminuír o rendemento, para ser unha debilidade ata mareo.
Se a pesar de todos os "pros" e "contras", vai ser capaz de chegar á conclusión de que os días de xaxún non son tan seguro para a saúde. Con todo, se decide facer para recorrer a este método de perda de peso, proba seguir certas regras para minimizar os seus riscos.
A consumir menos calor non significa nada. Isto pódese conseguir, por exemplo, reducindo porcións da súa dieta normal ou limitar a súa inxestión de ácidos e alimentos de alto contido calórico – fritas de carne, maionesa en ensaladas, embutidos e produtos semi-acabados, cocción e sobremesas doces.
Escoller para si a mellor opción de descarga, que non vai expoñer o seu corpo para estrés severo, e cumprir-lo cando a necesidade xorde. Non hai necesidade de gastar en práctica experiencias.
Naqueles días, ten que beber, polo menos, dous litros de auga. A continuación, o corpo vai realmente ser purificados.
Neste caso, a auga non vai permanecer no corpo e edema vai ser excluídos.
Se non, o corpo pode fallar, despois de que vai gañar peso dúas veces tan rápido como antes.
Importante!
Polo cocido (sen pel), enteiros ou carne cocida sen sal (salsa de soia está permitido en pequenas cantidades) son distribuídos ao longo de cinco comidas ao longo do día. Para beber só auga.
Unha comida é só unha Mazá e metade dun Vaso de iogur. As comidas non debe ser máis de seis, pero non inferior a tres días. O iogur nesta modalidade xoga un papel significativo, porque ácido láctico con éxito limpa o intestino.
O día permitiu tres comidas. 50 g de arroz seco con froitas e leite, mentres que para o xantar e cea con produtos vexetais. Figura mellor non para cociñar, e vapor na noite (despeje auga fervente e deixe durante a noite, pre-lavado de auga quente e fría)! Como unha bebida, escoller té verde.
Para o Almorzo, xantar, cea, comer só trigo, indignans na noite, por analoxía con Fig. Non engadir o sal. Como lanches e antes de durmir, beber un vaso de iogur.
Se ten que perder peso rapidamente, organizar día de xexún en pepinos. Este vexetal combina dous recursos útiles – ten moi poucas calorías e contén tartronovaya ácido diminúe a transformación de hidratos de carbono en graxas. Ademais, pepinos derivar auga do corpo. Para tal descarga, pode perder ata 3,5 kg.
Durante o día de xexún o seu corpo vai obter un máximo de 300 calorías, polo que é mellor para manter-lo, estar na casa. Non desexados estrés físico e mental. Tomar 1,5 kg de fresco pepinos e resistente compartir taxa de 6 recepcións. É, eles non teñen salsas, pura e simple. Se a fame é moi forte, é admisible a comer 2 ovos cocidos e 2 culleres de sopa de farelo.
Astrogeology creo que son máis fáciles e son máis eficaces para a perda de peso os días de xaxún, que son realizadas en aniversario. Non é sobre a data, día da semana – luns, martes, etc. Descubrir o seu día e Espertar "comer" segundo a opción seleccionada de descarga.