Real perda de peso: historias inspiradoras nenas

Na rede global, na prensa, atopamos numerosas variantes de dietas que non sempre se parece a nós, ao ser humano e eficaz, dúbidas sobre os beneficios para o corpo. Por desgraza, case toda muller afronta na súa vida cunha ganancia de peso, o que fai difícil para moverse para adiante, para elevar a súa autoestima, para ser auto-confiado e atractivo. Para alguén este exceso de peso é de só un par de libras, outros decenas, para eliminar o que non é fácil. Se unha muller ten un grande excedente de exceso de peso, ela perdeu o seu nervio, aproveita a súa dor fariña e doce, así, aumentando aínda máis a malfadada quilogramos.

Con todo, non todos son así. Estranxeiros famosos e, a continuación, demostrar as marabillas de auto-control e publicar os seus incribles peso. No noso país tamén hai mulleres cuxo exemplo inspira millóns de persoas, nos axuda a entender que o corpo humano pode facer todo, e mesmo un pouco máis. Revisión de hoxe vai ser dedicado a historias de nenas que perdeu o exceso de peso e están en boa forma, tornándose un exemplo para compatriotas.

O real perda de peso. Tatyana Rybakova: menos de 55 libras

o resultado

En primeiro lugar, a nosa heroína demostrou non só para si mesmo pero tamén para os outros, un coñecido axioma de que unha dieta equilibrada, o exercicio regular, e máis importante - un gran desexo de dar a oportunidade de perder a metade do peso, que é innecesario. Tatyana Rybakova no nacemento recibiu un mal diagnóstico de parálise cerebral. Os seus pais decidiron mellorar unha filla e antes de escola anos, ela vivía fóra da cidade, comer só de subsistencia alimentos, incluíndo carne, leite e manteiga bolos. Escusado será dicir que, para acadar a rapaza foi de 14 ela pesaba máis de 100 kg. E a razón non foi só boa comida, pero tamén o ridículo de compañeiros de clase, a amargura de que Tanya foi preso doce. Cando a rapaza foi confrontado coa falta de aire que acompaña-la en común subir escaleiras, ela fixo un gran decisión – é hora de tirar o peso do lastre.

Todo tipo de dietas que tentaron Tatiana, aínda que, e axudou, pero moitas veces levou a rapaza a avarías. Entón ela fixo a pregunta, é posible para perder peso e non arriscar a saúde, o benestar e o humor? Lectura moitos intelixente literatura, Tatiana ten gradualmente a súa propia dieta, que obedecen as leis de unha dieta equilibrada. Tanya comezou a calcular coidadosamente a cantidade de proteínas, graxas e hidratos de carbono que deben ser consumidos, é, segundo os parámetros e a día de actividade nenas. Segundo Tatyana, o seu sistema era moi simple: o Almorzo e o xantar, ela comeu hidratos de carbono complexos e proteínas, e para a cea - só proteínas. Como para o doce, o Tanya permitiu a si mesma moi pouco e só durante o día e a última comida foi calculado de xeito que era, polo menos, tres horas antes de deitarse.

impresionante

Se a primeira vez Tatiana non foi tempo suficiente para actividades físicas porque ela estudou e traballou ao mesmo tempo, despois da formatura, a nena ten matriculados en clases no centro de fitness, onde o foco sobre cardiovascular formación e poder cargas. Como resultado da gran perda de peso máis de 4 anos Tatiana xogou 55 kg – a rapaza tiña que volver para os cirurxiáns que teñen realizado o endurecemento da pel, sen o cal non pode facer.

Agora Tatiana Rybakova non só o feliz propietario de un corpo esguio, pero tamén un popular videobloger, autor do libro, moitos consellos sobre rápida e competente a perda de peso. As principais normas que Tanya aconsella manter todos aqueles que desexan perder peso nenas son definición de obxectivos específicos, a selección de unha dieta que ten en conta a información persoal, así como crer en si mesmo.

A historia é real perda de peso Mila Gritsenko: de menos de 38 quilos

Desde a infancia, Mila Gritsenko quedou exuberante e impresionantes formas, isto significaba que por idade de 14 anos, ela pesaba 70 quilos, a pesar do feito de que o seu crecemento non supera 154 ver o ridículo de compañeiros teñen familiarizarse co inicio e final do día, o que podería non perturbar o neno, e cando ela primeiro caeu no amor, decidiu cambiar a situación. O obxecto do seu amor non é correspondido, propoñendo a moza primeiro perder algunhas decenas de quilos. Mila intentou a laranxa dieta, levando a ela para hipervitaminose, fame, causada desmaios e constante debilidade, laxantes e pílulas, drogas psicotrópicas, e enema, pero nada aconteceu.

Mila

Cando coñeceu o seu futuro marido, que amaba en calquera peso e estrictamente prohibido para perder peso, a nena era a vida cambiou completamente despois de 4 anos, Mila quedou embarazada. Ela estaba alí na noite todo, en Xeral hormonal fondo no momento da alta do hospital nenas peso alcanzado 90 kg. Mila comezou a ollar ben preparado muller de mediana idade, no espello, ela non estaba satisfeito. Mila virou-se para o desempeño nutrición, o que implica pequeno, pero frecuente merendas no reloxo. O resultado foi unha perda de peso de 36 kg só cinco meses. Ao mesmo tempo, Mila ten desenvolvido o seu propio sistema de perda de peso non é só ten como obxectivo a redución de peso, pero para cambiar os hábitos alimentarios da persoa, e tamén a destrución depende de alimentos.

O resultado do traballo foi tan sorprendente que, para Mila para o consello estirado mulleres queren perder peso. Ao longo do tempo, ela entendeu que ela pode facer a súa realización na profesión, formouse na Academia de fitness, el abriu o seu propio Estudo real perda de peso e escribiu un libro de receitas "Comer e medrar fina con un Bonito Gritsenko". Agora, ela é autor de seminarios de motivación é un programa de nutrición para as estrelas e común nenas, perfeccionando o seu método. Entre os consellos de Mila son os seguintes: continua realizar o adestramento de forza co aumento de peso, cardio exercicio, dieta saudable comer 4-5 veces ao día, utilizando café sotobosque tres veces por semana, e nutrición deportiva.

Real perda de peso Sony Rudenko: menos de 20 quilos

Sonya

Sonya Rudenko no xardín de infancia era unha rapaza con chubby meixelas. A pesar do feito de que na escola non é provocado por mor do exceso de peso como para a de escape e que tiña unha boa forma, debido á restrición na dieta e executar, despois da escola, o problema do exceso de quilos aínda superou ela. En primeiro lugar, o peso veu gradualmente, e, a continuación, comezou a aumentar máis rápido. Sonia mesmo, especialmente, codificado a partir dos alimentos despois da hipnose, ela emitiu unha guía metodolóxica coa dieta habitual, que ela respectado, pero nun tempo moi curto.

A rapaza intentou unha morea de dietas e mesmo tentou facer tan amado por ela, pero nada axudou. Unha vez que o resultado deu o popular "o Kremlin" dieta, o que Sonia realmente amaba, pero co paso do tempo, o peso deixou de caer, e nalgún momento, ata aumentou, a pesar dilixente adherencia ás regras do programa. A continuación, Sonya Rudenko ligado ao baixo contido de graxa do queixo cottage, e polo cocido, o que axudou a conseguir o seu querido números 50 lbs. para Realizar este peso non era doado, para que Sonia tiña para descubrir os moitos produtos de alimentación e de baixa calor pratos a base sobre eles. Ela gusta de peixe, ovos e legumes, constituíndo na actualidade, a parte principal do seu menú, xunto con noces, aguacate e sementes de liño.

Agora Sonia con éxito mantén un blog que dá un exemplo para moitas mulleres. El realmente axuda a perder peso e atopar unha nova vida nun novo corpo delgado.

Sasha Versalles e a historia do seu reais de perda de peso: menos de 20 quilos

Versailles

Parece, con crecemento de 176 cm peso: 73 kg non parece moi elevada, pero para Sasha Versalles dous anos e medio atrás, era evidente e desagradable. Ela tentou diferentes dietas, pero o peso quedou parado. Para se librar do exceso de graxa na barriga e cadros, ela atopou un gran adestrador, en que máis e caeu no amor. Tal tolo motivación fixo o truco. Agora, ela non pode imaxinar a vida sen o deporte e a actividade física, e o adestrador, que ó mesmo tempo é o seu marido, el soporta Sasha.

Sasha é agora un Versalles ten a súa propia páxina en redes sociais, o que motiva e inspira miles de persoas para proezas de perda de peso. O principal segredo aquí é auto-disciplina, di Sasha. A nutrición adecuada e exercicio que vai axudar a perder peso, pero que non ten que dar e non entrar a si mesmos, e buscar a forza de traballo. O que en principio parece difícil, pode eventualmente tornar-se un hábito. E se conseguir atopar un bo mentor, que solicitará, en que dirección para mover, a continuación, o éxito está garantido.

Aqueles que están só comezando por un difícil camiño na perda de peso, Sasha Versalles dá algúns consellos:

  • É mellor para evitar dietas rigorosas, pero para establecer a nutrición e o exercicio é necesario;
  • Obrigatoria actitude correcta, non vai sentir como negando-se os praceres do límite comida deliciosa;
  • É importante atopar o seu propio deporte clases que son unha alegría.

Marina: de menos de 35 quilos

Marina

Marina infancia non foi delgadez, en 15 anos a balanza mostrou unha figura de 75 kg, e todas as farpas no enderezo que xa fora traducida como unha broma, non mostrando a súa dor. A rapaza intentou difícil o suficiente para perder peso formas: el sentou-se exclusivamente no mazás, se non se restrinxe a auga. Por suposto, tal dieta afectou a saúde e o benestar, apareceu e estrías. Ás 19 anos, ela era casada, entón quedou embarazada e como todas as mulleres embarazadas, moito maior peso. Cando ela foi dada de alta do hospital, a nena de peso foi 92 kg, o que ela estaba indo a xogar no futuro próximo. Con todo, ese soño non se fixo realidade, o peso só veu a el inmediatamente engadido depresión e terrible falta de aire, que durou tres anos.

Un día Marina veu coa idea: que se o seu fillo sería vergoña de nai, a súa forma? Dentro, todo está virado de cabeza para baixo, porque antes de que ela pintou unha imaxe na miña cabeza do conxunto de descanso activo, patinaxe no xeo e Camiños, en unha palabra chea de vida, que dificilmente pode soportar este peso. Así, el foi motivada nenas. Preto de un ano e medio, Marina sentou-se nunha dieta ríxida da mañá para tomar só fariña de avea na tarde – unha Mazá e para a cea levemente doce con azucre cappuccino. A pesar do estrés, os cambios de humor e birras no primeiro mes, a nena tirou cinco quilos, e para todos os tempos – unha gritante 38! Despois dunha prolongada negativa para comer, ela entendeu que ela precisaba para diversificar a dieta, e domina a práctica de unha nutrición adecuada. Ao mesmo tempo adquiriu unha Marina e un ximnasio adhesión.

Agora ela come cinco veces ao día, na súa dieta de papas de avea, queixo e leite, café, noces e froitos secos, peito de polo, ensaladas, legumes, queixo cottage, kefir e ryazhenka. Marina beber moita auga e aconsella a non descoidar a esta regra. Comer dereito e amor actividade física lle ensinou que a real perda de peso e un bo resultado, que ela conseguiu alcanzar. Agora o fillo do Marina por seis anos e el coraxosamente di que a súa nai é a máis fermosa.

Real perda de peso Eugene Rahimova: de menos de 33 libras

Eugene

No 156 cm de altura Eugene Rakhimov pesaba 91 kg. Este peso é debido ao feito de que Jack sempre amei boa comida, a súa comida favorita foi chocolate, que ela non podería neglixencia. En primeiro lugar, o peso ela non interfire, pero no suposto de transformar unha rapaza nun muller ridículo compañeiros comezou a virada e ofender. Mozos en Eugene non prestar atención, ela experimentou o amor non correspondido. Cando despois da formatura, ela trasladouse a San Petersburgo, onde ela descubriu numerosos rede de fast food, foi para o ximnasio – pero só para mostrar.

Un día Zhenya vida cambiou, un dos seus amigos, que foi longa implicados en fitness, tomou parte en bikini concurso. Eugene foi sorprendido e impresionado pola súa prensa, ela entendeu que ela non quería andar por aí con un barriga que sempre foi visible para fóra da pantalón e colleu a si mesmo. A rapaza comezou a conta de calorías, comezou a ir a clases con o correcto envases de alimentos – trigo, arroz, peixe e galiña. Ela tamén é viciado de execución. O peso comezou a caer, e roupa tamaño diminuír. Zhenya inmediatamente apareceu seguidores, que se converteu no seu consello para cambiar a súa dieta. Agora ela unirse a regra básica: o que vai perder peso cando tomar máis calor do que consome. Ela usa varios programas no smartphone que considerar calorías, activa no deporte – circular e exercicios de cardio.

Resto Eugene tamén procurou introducir activo – patins e patinaxe no xeo, longas camiñadas. Ademais, este apoio foi caro a ela, que ao ver as súas fotos aínda non podo crer que os tiros facelo.

Eugene
15.08.2018