7 regras como beber auga para a perda de peso

Para perder peso, perder peso e permanecer fermosa e fresca, teñen boa pel elástica, fermoso cabelo groso e forte uñas é necesario lembrar sobre a auga. No proceso de perda de peso moitas veces sofren de cabelo,pel e uñas.

O que nos axuda a auga cando imos tentar perder peso?

Auga para a perda de peso
  • regula a temperatura do noso corpo
  • elimina productos de descomposición do corpo, limpa-lo de dentro
  • ofrece nutrientes, osíxeno e glicosa para as células
  • proporciona hidratación naturais para a pel e outros tecidos
  • fai articulacións máis flexible e axuda a fortalecer os músculos
  • regula a dixestión

Como beber auga para perder peso?

Unha media de 30 ml por 1 kg de peso corporal. Se pesa 70 kg, o seu normal auga 2100 ml por día. Se o seu peso é de 100 kg, a cantidade de auga para ti - 3 litros por día. Non beber máis do que a súa cota, isto tamén é incorrecto e, ás veces, perigoso.

Cando beber auga?

A auga é mellor beber por 20-30 minutos antes das comidas. E despois de 1-1.5 horas despois unha comida. Beber auga durante as comidas e inmediatamente despois das comidas non se recomenda, pois iso dificulta a dixestión. Con todo, se realmente queren beber.

Como beber auga para perder peso?

A auga ten que beber uniformemente, en pequenas porcións ao longo do día, todos os días e toda a vida. Nese medio tempo, comezar con 1 Cunca de auga pola mañá co estómago baleiro. Os restantes volume de auga dividir polo número de pausas entre as comidas.

Dieta de auga

Que tipo de auga para beber para perder peso?

A auga é só auga potable, sen gas. Té, café, zumes, doce de bicarbonato de sodio e auga non son considerados. Como comezar a beber auga se case nunca bebeu antes? Comezar con 1 Cunca de mañá co estómago baleiro e 1 Cunca de entre as comidas. Non hai necesidade de tentar beber a súa necesidade diaria. Entón, gradualmente, aumentar as porcións para a cantidade desexada.

Cal é a temperatura que a auga?

A auga debe ser bebida á temperatura ambiente. O corpo gasta calorías extras que tería para quecelo.

Como non hai que esquecer que ten que beber auga?

A auga potable debe ser o seu hábito. Non creo que, necesariamente, ten que beber. Só manter sempre unha pequena botella de auga próxima a el. No lugar de traballo, ao lado do sofá, na miña bolsa ou en coche. Debe ser sempre á vista. Suxeito a equilibrado e unha alimentación equilibrada, adecuada beber auga pura, actividade física, o seu exceso de peso vai ir para sempre. Vai ollar grande e conservar a saúde e vitalidade.

26.08.2018