Para perder peso, perder peso e permanecer fermosa e fresca, teñen boa pel elástica, fermoso cabelo groso e forte uñas é necesario lembrar sobre a auga. No proceso de perda de peso moitas veces sofren de cabelo,pel e uñas.
Unha media de 30 ml por 1 kg de peso corporal. Se pesa 70 kg, o seu normal auga 2100 ml por día. Se o seu peso é de 100 kg, a cantidade de auga para ti - 3 litros por día. Non beber máis do que a súa cota, isto tamén é incorrecto e, ás veces, perigoso.
A auga é mellor beber por 20-30 minutos antes das comidas. E despois de 1-1.5 horas despois unha comida. Beber auga durante as comidas e inmediatamente despois das comidas non se recomenda, pois iso dificulta a dixestión. Con todo, se realmente queren beber.
A auga ten que beber uniformemente, en pequenas porcións ao longo do día, todos os días e toda a vida. Nese medio tempo, comezar con 1 Cunca de auga pola mañá co estómago baleiro. Os restantes volume de auga dividir polo número de pausas entre as comidas.
A auga é só auga potable, sen gas. Té, café, zumes, doce de bicarbonato de sodio e auga non son considerados. Como comezar a beber auga se case nunca bebeu antes? Comezar con 1 Cunca de mañá co estómago baleiro e 1 Cunca de entre as comidas. Non hai necesidade de tentar beber a súa necesidade diaria. Entón, gradualmente, aumentar as porcións para a cantidade desexada.
A auga debe ser bebida á temperatura ambiente. O corpo gasta calorías extras que tería para quecelo.
A auga potable debe ser o seu hábito. Non creo que, necesariamente, ten que beber. Só manter sempre unha pequena botella de auga próxima a el. No lugar de traballo, ao lado do sofá, na miña bolsa ou en coche. Debe ser sempre á vista. Suxeito a equilibrado e unha alimentación equilibrada, adecuada beber auga pura, actividade física, o seu exceso de peso vai ir para sempre. Vai ollar grande e conservar a saúde e vitalidade.