O consumo de produtos lácteos fermentados é beneficioso para manter a figura e a dixestión en Xeral, pero a resposta á pregunta que o iogur é mellor para a perda de peso, non sabe todo o mundo. Importante a frescura, contido de graxa, proteína e mesmo a temperatura da bebida. Ademais, o uso kefir para a perda de peso posible con varios aditivos. Hai mesmo pleno dietas este produto. Para resolver a cuestión, algúns kefir para beber para a perda de peso, vai axudar a eliminación de abaixo.
Sobre os beneficios de esta bebida pode dicir moito. Non é tanto de baixa calor, como moitos en equipo. A principal vantaxe de bacterias-probióticos que axudar a restaurar a roto dieta de baixa calor flora intestinal. Para atopar a tenda totalmente natural iogur difícil, polo tanto, pagar a atención sobre a composición do produto é necesario. Debe conter:
Na embalaxe na composición non debe conter ingredientes, tales como a seca ou reconstituído leite, froitas aditivos, colorantes, aceite de palma e conservantes. Estes produtos facer real con kefir kefir beber. O máis útil e natural, neste caso, é de produtos agrícolas. Na composición de un bo iogur pode presentar:
Cando a perda de peso, un dos criterios máis importantes para a selección de produtos é o seu contido calórico. O mesmo se aplica ao iogur. O seu contido calórico é determinado polo contido de graxa. Para acadar unha figura esvelta é aconsellable elixir unha bebida con menor porcentaxe. O contido calórico, neste caso, será de preto de 25-30 kcal por 100 g de produto. En este baixo contido de graxa bebida ten todos os beneficios, sen que as calorías extras.
Totalmente baixo contido de graxa iogur non hai ningún número de vitaminas útil, entón, unha opción de escoller non paga a pena. Ademais, completamente eliminar da dieta de graxa non é necesario, porque o corpo precisa. A mellor opción é a de escoller unha bebida cun contido de graxa de ata un 1%. Usando aceite vexetal na dieta, un iogur vai facer. Se a súa dieta de graxa restrinxido completamente, escoller a opción con contido de graxa do 2.5%.
O iogur é mellor para a perda de peso - só fixo ou o que é xa un par de días? Efectos positivos ten só produto fresco. Tempo de iogur natural é 7-10 días a partir da data de fabricación. Só un período de bacterias vivas na bebida. Máis a vida de andel indica a presenza de conservantes. Crema de iogur ten sobre o corpo o mesmo efecto, pero:
No pasado, debido produto di e textura. Teñen fresco kefir é homoxénea. Se mover a beber hai dous capa – soro de leite e cereais, indica a data de caducidade. Tamén indica unha cor amarela de beber, o amargo sabor e cheiro punxente. Esta bebida é consumido, non debe. Produto fresco é lixeiramente azedo e ten un forte olor e cor é branco.
Importante non é só a cuestión que o iogur é mellor para a perda de peso, pero como para beber. Máis nutricionistas recomendan consumir esta bebida na cea ou antes de durmir, e por unha razón. A súa poderosa de queima de graxa acción de kefir é obrigado calcio que é mellor absorbido só á noite. Por esta razón, un vaso de este cóctel antes de durmir realmente axuda a perder peso. En adición a esta excepción, é importante observar as seguintes normas de uso:
Para responder á pregunta, que tipo de iogur é mellor para a perda de peso, é importante ter en conta a posibilidade de beber a bebida con aditivos. Isto vai axudar a diversificar a dieta, e a bebida non estar aburrido tan axiña. Hai moitas receitas para kefir smoothies, incluíndo con mel. Preparando un deles:
Para aumentar as propiedades de queima de graxa iogur pode engadir especias diferentes, por exemplo, a canela. Ademais de usar cando a perda de peso tamén mellora o sabor da bebida. Isto é especialmente importante para evitar a dependencia para o iogur, e el comezou a estar aburrido. Preparar un cóctel é moi simple – un vaso de leite fermentado beber só engadir media culler de té de canela. É mellor usar antes de durmir a noite e o corpo foi o proceso de queima de graxa.