Como perder peso no estómago a muller

O primeiro lugar onde sentiu graxa, obtendo cintura. Entón, se quere perder peso incide sobre esta área. E non só para os abdominais, formación os músculos abdominais. A muller vai ter que controlar os alimentos que entran no corpo, como só baixo contido de graxa dos alimentos combinada con exercicio e corpo implica vai axudar a xogar fóra os quilos extras.

Para moitas mulleres, a área máis problemática é o estómago e cadros. Unha cintura fina é unha garantía de feminidade, a graza e a xuventude. Por desgraza, coa deposición de graxa en exceso nesta rexión de cara a non só manter o corpo "Mazá". O paradoxo é que é lateralmente o máis difícil de perder os depósitos de graxa, aínda que foi alí a maioría das veces son implantados. Imos tentar entender como perder peso no estómago a muller e é posible recuperar un perfectamente plana estómago.

As principais razóns para a colección do exceso de graxa na zona da cintura

Como regra xeral, as mozas de gozar de unha barriga lisa e suave lados, usar un 42-44 tamaño de roupa e non pensar sobre o feito de que, máis cedo ou máis tarde, esta área do corpo vai ser o máis problemático. Durante trinta anos, pasa a ser imposible entrar no pantalóns ou jeans sen aparecer feo "rolos" no cinto. Torna-se difícil para escoller un garda-roupa, ten que facer unha selección en favor de vestidos para as mulleres de idade, maxima ocultar os defectos da figura. O exceso de depósitos de graxa pode arruinar a autoestima de calquera muller. É posible para evitar a aparición de peso extra na zona da cintura? Si, pero terá que respectar as seguintes regras:

• Ten que comer con moderación. Os excesos e a interrupción do saldo de proteínas, graxas e hidratos de carbono – a principal causa de deposición de graxa na zona abdominal. E é doloroso non para cambiar os seus hábitos alimentarios no momento en que o problema xa está aí, e evitar o problema de partida correctamente e para comer unha equilibrada xuventude. Se os pais son incapaces de incutir en que o bo comportamento alimentario – desenvolver por si mesmos. Vostede é o único responsable da saúde do seu corpo e a cintura. Para comer de máis, para abusar en hidratos de carbono simples e saturadas graxas de orixe animal – un camiño directo para unha barriga enorme.
• Alcohol: cervexa, cócteles, viño, licor, calquera bebidas alcohólicas conteñen azucre non é só o impacto sobre o corpo, pero tamén un camiño directo para o chamado barriga de cervexa. Non creo que pode ser formado só de homes que o abuso de cervexa. Delgado, bombeado torso só é posible na eliminación completa de bebidas alcohólicas da dieta.
• Alimentos inxeridos menos de tres horas antes de deitarse, non tempo para dixerir. Isto contribúe á flatulência, distensión abdominal, aparición de enfermidades do tracto gastrointestinal. Esta carga para a dixestión é prexudicial. Precisa xuventude para incutir un hábito de non comer nada de tres a catro horas antes de deitarse.
• Deportes de carga. Isto non debe ser un fardo para ti – o exercicio debe ser divertido. Nota xogando deportes, ioga, Pilates, latín danzas. A condición principal – a necesidade de consistencia. Dous a tres exercicios nada vai vir de nada. Atopar unha forma de exercicio que ía traer alegría iluminada en que unha paixón. Non necesariamente para o punto de esgotamento bombear os músculos abdominais no ximnasio: a graxa da barriga só vai derreter mesmo simple aeróbic! A principal cousa – regularidade.
• Réxime de beber é importante porque el exhibe o corpo de toxinas e axuda a se librar do inchazo dos tecidos na zona da cintura. Kg debe levar a non menos de 30 ml de auga pura.

Que facer con unha graxa da barriga

Se perdeu o momento en que podería axudar medidas preventivas e agora a súa cintura está lonxe de ser ideal – non se apresuraron chat! Como perder peso estómago unha muller se con sobrepeso é xa reunidos? Sempre pode volver a cintura fina – pero iso vai ter que ser paciente. Ten que reconstruír o seu estilo de vida e hábitos alimentarios.

Aquí están os alimentos que se pode comer en cantidades ilimitadas, en calquera momento (excluíndo o tempo de tres horas antes de deitarse):

• baixo contido de graxa queixo cottage;
• ovo cocido branco;
• tortilla de clara de ovo e leite (sen manteiga);
• cocido filete de polo en salsa de soia;
• asado de carne, previamente marina en salsa de cebola;
• desnatado iogur, leite fermentado cocido leite e outras bebidas de leite;
• queixo cottage 1.5% do leite.

Como podes ver, a principal condición de selección de produtos é mínima en hidratos de carbono e graxas. Todo o máis popular e de acción rápida dieta está baseada en alimentos ricos en proteínas – ter en consideración. De produtos de proteína pode ser nutritiva e delicioso dieta por un longo tempo. A principal cousa – para non romper e non para facer o seu corpo "hidratos de carbono explosión", en forma de tortas, pizza e chocolates. Despois de seis meses de esta dieta, vai sorprender cos resultados.