Como perder peso en unha semana

Semana — é moi real prazo, a fin de perder peso. Dieta para unha semana pode ser beneficioso para o seu corpo e pode causar danos irreparables — todo depende do poder modo de menú. Amosar-lle como perder peso en unha semana na casa.

Dieta "de 2 kg nunha semana"

Para perder 2 kg por semana, non ten que facer moito esforzo. Pode escoller mínima de alimentos restricións ou exercicio. 2 kg nunha semana vai desaparecer despois de regular o cobro(10-15 minutos cada mañá): torsión do Marco, Correr, agachamentos, saltar corda. Se o extra de 10 minutos de sono é importante para vostede, facer axustes para a dieta axustado comer, fácil de comer, beber máis auga, eliminar o pan, salsas e doces 2 kg nunha semana ir facilmente. Como perder peso en unha semana en libras? Do mesmo xeito, un proceso vai, por suposto, ser aínda máis rápido.

Dieta "5 kg nunha semana"

5 kg é unha perda de peso significativa, que será visible para os outros. Ás veces, ese extra de 5 kg separa-lo do número dos seus soños. O volume extra sobre os cadros, feo de graxa no estómago - todo isto non fai que a graxa, pero parando para ollar sexy ao aire libre roupa. A tarefa é establecer: 5 kg por semana! Comezar a dieta semanal con máis complexo - con un día de xexún. A noite antes de facer o corpo de limpeza té para perda de peso e enema. Pasar o primeiro día de mazá e iogur: 1 kg de mazás e 1,5 litros de iogur baixo contido de graxa dividir en 6 porcións e comer en intervalos regulares durante todo o día. Beber auga para evitar a deshidratación e non me sinto forte fame. Fundamentalmente tras a descarga proceder á dieta. Dietas de perda de peso para a semana un gran número. Por exemplo, kefir dieta. Escolla o que máis lle conveñan.

Dieta

Dieta"7 lbs unha semana"

Perder 7 quilos nunha semana pode ser perigosos, especialmente se o exceso de peso un pouco. Para calcular o peso normal vai axudar a conta de calorías. Se está a pensar seriamente sobre a dieta "7 lbs unha semana", ten que limitar-se, en moitos aspectos. Dieta"7 lbs unha semana" non implica esforzo físico, en contraste co máis moderado dieta para unha semana. Unha estrita dieta é estresante para o corpo, que pode transferir os seus recursos para a súa vida. Reforzada a aptitude ou exercicio pode levar a problemas de saúde e diminución da presión. En realidade, a dieta"7 lbs unha semana" é unha longa semana de descarga co abandono de cea. Unha das opcións semana dieta - estonia dieta sobre as proteínas.

Perder peso en unha semana! Menú:

Día 1 - 6 ovos cocidos

Día 2 - kg de graxa queixo cottage

Día 3 - un pouco de cocido filete de polo

Día 4 - 100 g de arroz cocido

Os días 5 e 6 de cocido ou cocido"en uniforme" patacas

6 día - 1 kg de mazás

Día 7 - completa descarga en iogur e auga

Kefir dieta

Dieta para 2 semanas

Se non teñen estrito período de tempo para resultados de perda de peso mellor non perseguir: para perder 5 kg ou máis, escoller unha dieta durante 2 semanas. O máis ten exceso de peso, especialmente a longo prazo dieta debe ser seguido. Dieta para 4 semanas, durante 7 semanas non só vai axudar a perder peso sen dano para a saúde, pero tamén dar resultados a longo prazo. Baixo condicións extremas de perda de peso, o corpo vai gañar peso tan axiña como se perde-lo. Ás veces, difícil semana dieta non traer o resultado esperado, como o corpo comeza a almacenar, zona de unha forte fame. Dieta de 7 semanas, vai reconstruír o sistema dixestivo, vai axudar a restaurar o metabolismo, e só desenvolver ten o costume de comer de forma diferente.

7 semanas e ata 4 semanas é moi difícil de seguir unha dieta rigorosa. Afeitos a posibles avarías, crises de excesos, que no fondo de fame Xeral causar danos significativos. Polo tanto, a dieta para 3 semanas e máis non incide sobre a reducir a cantidade de comida, e sobre unha dieta rigorosa, en porcións(é mellor para comer, moitas veces e en pequenas cantidades), adecuada distribución de enerxía-rica comida durante o día(mañá - carbohidratos complexos, en noite - proteínas). Ler máis sobre proteína dieta de hidratos de carbono.

21.09.2018