Dieta de perda de peso embigo

Dieta de perda de peso abdome e cadros

Debido a un estilo de vida sedentario na barriga e tamén chea de cadros tornar-se un problema para moitas mulleres. Pero NameWoman da opinión de que todos os problemas son resoltos! Dieta de adelgazamento embigo e coxas, como tal, non existe, pero hai un conxunto de regras, o que leva a unha redución de tales non desexado volume en lugares equivocados. Que tipo de regras deben ser observados?

adelgazamento

O que exclúe nunha dieta de perda de peso abdome e cadros

Vai abordar o tema de forma responsable e considerar adelgazamento a barriga e cadros, por separado, de forma independente un do outro. Adelgazamento embigo lóxico para abandonar que desde que crece: é un pan branco, moitas galletas, tortas, bolos e galletas. Prohibida calquera rápido hidratos de carbono, incluíndo comida rápida, leite, e excesivamente doce de froita. Pero os hidratos de carbono complexos contida en legumes, cereais, pasta feita de fariña de trigo, pola contra útil. Para engadir á dieta dieta para embigo tamén precisan de laranxa, zume de limón e ensalada. Non abuse café, xeralmente beber chaira, auga limpa.

Adelgazamento coxas café é mellor evitar. Como con calquera alcohol e alimentos graxos. Engadir ao menú máis froitas e vexetais crus, beber máis auga.

By the way, ver que o seu as mans antes de comer e non ser preguiceiro para lavar alimentos (froitas, legumes, botellas de bebidas, limpar os envases de iogur, etc.). Por que de súpeto me lembrei sobre iso? Descoidando o básico de normas de hixiene, o home entra en intestinos unha morea de bacterias, o que leva a inchazo.

Dieta para o estómago e cadros: as regras básicas

Sentado nunha dieta para perder peso abdome e cadros, en primeiro lugar debe reducir o número de calorías consumidas. Teña en conta que o menor a barra inferior a 1200 calorías non recomendado por médicos, como neste caso, o corpo entra en un modo de activos acumulación de quilos extras e non se librar deles.

barriga

Seguir o consumo de graxa. Un día de non comer de máis de 12 g de graxa. Parece que iso é moi difícil, de feito, máis fácil. Que consumen unha gran cantidade de graxa, mesmo sen entender. Entregando-se con chocolates, patacas fritas, noces, doces, podemos chegar ao 100 gramos de graxa un día! Non é de estrañar que a nosa figura perde o seu atractivo curvas. Para negar a si mesmo pequenos praceres – estrés, para tratar de substituír o doces prexudiciais para útil. Dieta para o estómago e cadros é valorado mercar doces bar (e preparar mellor a si mesmo) unha barra de granola, en vez de doces, tomar froitas, leite ou chocolate branco, substituír o amargo. E non ser sorprendido polo predominio de graxa no chocolate escuro en comparación con leite. A diferenza de leite, chocolate escuro non prexudicar a figura e na moderación podería ser parte da dieta de adelgazamento a barriga e cadros.

Se o té con azucre é imposible de rexeitar, substituír o azucre con mel. Non é inferior en sabor de azucre e vai beneficiar o corpo. By the way, Mazá mel mellora a dixestión e que pode ser recomendado para aqueles cuxos problemas – o volume do abdome e cadros.

Disciplina si mesmo para non comer de noite. A última comida debe ser non máis tarde de 6-7 horas, ou polo menos 3 horas antes de durmir, non antes de ir para a cama. Co estómago baleiro malo o sono? A continuación, a súa salvación nunha dieta para o estómago e cadeiras está no Vaso de iogur con unha pequena cantidade de graxa. By the way, é clasificado este fermentados beber en relación ao uso para a figura non só de graxa, como escoller e beber kefir, somos informados en outros artigos

Non se esqueza de beber moita auga todos os días.

Para unirse ás regras anteriores non precisa ata o momento en que alcanzar o resultado desexado, pero a vida. Dieta de perda de peso barriga e cadros non significa privación, fame ou restricións, entón, ir a el dunha forma ou outra non é difícil.

Se seguir todas as suxestións por riba, os resultados non vai manter-se espera en 3 semanas vai visiblemente transformado. A velocidade de chegada figuras en perfecto estado pode ser aumentado por exercicio (o seu fiel compañeiro será hula-hoops, ou, simplemente, wrap) e o segredo. Dieta de perda de peso barriga e cadros vai funcionar mellor se ademais as restricións no alimentos que vai empregar cremas e esfoliante para áreas de problema. Especialmente recomendado anti-celulite masaxe de mel, así como para ler artigos sobre o mel salón de beleza na casa, mel tratamentos e marabillosas propiedades do mel.

resultat
26.09.2018