Que as sementes son máis eficaces que outros van axudar a perder peso?

Maxia dietas non existen. Perder peso require un esforzo, e, por riba de todo, debe ser baseada nunha dieta equilibrada, que ademais de queima de graxa, axuda a manter a saúde. O proceso de perda de peso non pode ser eficaz, sen a participación do tecido, un dos provedores que son as sementes de varias plantas. O sementes para a perda de peso son o máis valioso?

sementes para a perda de peso

Por que as sementes son esencial para a perda de peso?

Sementes é un pequeno tesouro rica en ingredientes que son moi beneficiosas para a nosa saúde, polo tanto, non debemos abandonar a eles. En particular, que nos proporcionan enerxía e tamén moi importantes para o ser humano flora bacteriana bacterias. Vale resaltar que todos estes "utilidade" entra no noso corpo en un moi agradable e saborosa forma, porque, por exemplo, o mesmo sementes de xirasol ou de cabaza gusta moito.

Na súa actual composición e celulosa. É absolutamente necesario na dieta nos axuda a coidar do seu corpo, axuda a regular as funcións do corpo (sobre todo, o sistema dixestivo) e promove a excreción de elementos non desexados. O uso de unha dieta rica en fibra pode protexer contra a diabetes, protexer contra enfermidades cardíacas. Unha dieta rica en fibra, axuda a manter o equilibrio dos niveis de colesterol.

Fibra tamén axuda no adecuada a perda de peso. Se estamos a falar sobre o que é importante para moitos proceso ten que saber que as sementes para a perda de peso moi valiosa, son un dos mellores aliados nesta materia. Eles axuda na queima de graxa, acelerar o metabolismo, ideal como un aditivo para ensaladas, cocción, batidos ou só un lanche saudable. Todos estes dons da natureza contribúen ao proceso de romper con quilos extras. Pero o que sementes é mellor usar a perda de peso? Aquí están algúns dos nosos moi bos aliados.

Sementes de Chia para a perda de peso

Certamente xa escoitou falar sobre eles e as súas propiedades marabillosas. Como e por que sementes de Chia axudar a perder peso?

  • Moi rico en ambos soluble e insoluble en fibra dietética.
  • Son ideais para resolver o problema de acelerar o metabolismo.
  • O consumo Regular de Chia sementes axuda a lenta e, polo tanto, perda de peso saudable.

Ademais, ten que saber que estas sementes son un excelente medio de resolución de problemas de circulación do sangue porque eles conteñen unha alta porcentaxe de ácidos graxos omega-3 e omega-6, que menor "malo" colesterol e triglicéridos e aumenta o nivel de "bo".

Como tomar

É moi sinxelo, podes atopar o cobizado sementes en tendas con orgánica de alimentos en supermercados. Para perder peso, uso de sementes de Chia diaria é suficiente para engadir dúas ou tres culleres de sopa de seu favorito ensaladas, iogur, cócteles e mesmo gelatina.

sementes para a perda de peso liño

Sementes de liño para a perda de peso

Por que aínda hoxe populares, sementes de liño, incluíndo a perda de peso? Primeiro de todo, xa que conteñen grandes cantidades de fibras. Segundo os expertos, moito máis que no caso do uso de calquera outro sementes. Grazas a ela podemos evitar a prisión de ventre, baixar o nivel de colesterol.

Comer estas sementes para a perda de peso ou non, nós fornecen o corpo unha gran dose de omega-3. Que mesmo supera o número que vén a nós con calquera peixe, como sementes de liño son a maior fonte natural de ácidos graxos omega-3

Sementes de liño e provedor aínda feble estróxenos, e todo isto xunto fai que sexa un compoñente moi importante de alimentos.

Como tomar

Atopar este produto moi simple — case calquera tenda. Para consumir-los con beneficios para a saúde e formas, tamén non ten que dividir pelos (aínda que en Internet podes atopar unha morea de variacións). Cada día pode só estender algunhas culleres de sopa de produto para iogures, ensaladas, smoothies – e divírtete!

Sementes de mostaza para a perda de peso

Sementes de mostaza — un perfecto complemento para pratos, que é un provedor de non só fibra, pero tamén omega-3 os ácidos graxos, calcio, ferro, magnesio, ferro, Niacina, proteínas, selenio e cinc.

Ademais, sementes de mostaza para a perda de peso útil para mellorar a dixestión, porque eles teñen a capacidade de estimular a produción de zume gástrico.

Como tomar

Podes atopar-los sen problemas en supermercados, porque é moitas veces usado na cociña spiciness. Sementes de mostaza son moi saborosos e pode ser usado como un marabilloso temperado para a carne (Turquía ou galiña), peixes (salmón), adicións para ensaladas.

Sementes de xirasol para a perda de peso

Quen non gusta de sementes de xirasol? Como e por que eles son bos para a perda de peso? Porque proporcionan unha sensación de plenitude, acelerar o metabolismo. Ademais, son moi útiles debido ao contido de ácido oleico, linoleico, palmítico, esteárico, araquidônico ácidos e lecitina. Estes ácidos axuda a diminuír o colesterol "malo" e aumentar o "bo". Non hai que esquecer que as sementes de xirasol son aliados do fígado, e axuda a regular a dixestión das graxas.

Como tomar

o sementes para a perda de peso
  • O noso bo e vello amigos é un "clásico" lanche, pero non come-los con sal. Por suposto, eles gusto mellor, pero o sal non nos axudan na perda de peso, pero vai causar retención de líquidos no corpo e pode afectar negativamente os riles.
  • Se as sementes son usados para a perda de peso, non debe ter máis que un pequeno puñado – preto de dúas culleres de sopa por día (despois dunha comida ou como un lanche), se non o calórico nivel vai ser moi alta. No noso caso, é importante atopar un equilibrio que permite a utilización de propiedades útiles, e para perder peso.

Así, sementes para a perda de peso pode beneficiar mesmo sendo usado a maioría forma sinxela. O máis importante – consciente das súas propiedades notables, non esaxere con cantidade.

09.01.2019